Descrizione
Routine del mattino, questa scheda digitale è completa di meditazione, respirazione energizzante e pratica dinamica per portare vitalità durante la giornata. La pratica puó essere modificata in base alle proprie condizioni ed al grado di preparazione
Consiglio: vi invito a visionare le altre schede, in particolare: routine della sera, meditazione e tecniche di Pranayama vol.1 e 2 per modificare alcune respirazioni che variano da quelle energizzanti a quelle riequilibranti.
Formato file : PDF A4 di 8 pagine.
Questa lezione include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.
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