Yoga per lo sportivo 2

Descrizione

Yoga per lo sportivo vol “2”. Questa lezione è pensata per chi desidera integrare i principi dello yoga nella propria pratica sportiva, con l’obiettivo di potenziare equilibrio, core stabilità, flessibilità, rilassamento muscolare e molto altro. Il corso si propone come un valido complemento per arricchire e ottimizzare la routine atletica, migliorando prestazioni e benessere generale.

Consiglio: Si consiglia di visionare anche le altre lezioni, in particolare quella dedicata a “Yoga per lo sportivo 1”, dove troverete asana (posizioni) mirate per spalle e braccia. Inoltre, si suggerisce di approfondire le tecniche di respirazione consultando le schede “Tecniche di pranayama 1 e 2” e le tecniche di meditazione, entrambe utili anche per chi pratica sport a livello agonistico.

Formato file : PDF A4 di 8 pagine.

Questa lezione  include un podcast (un file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.