Yoga per lo sportivo 1

Descrizione

Yoga per lo sportivo vol “1”. Questa lezione nasce come supporto per chi vuole integrare i principi dello yoga nel proprio sport, elementi importanti come l’equilibrio, la respirazione, gli allungamenti, la centratura e tanto altro. Questo corso di yoga completerà la vostra routine.

Consiglio: visionare le altre lezioni, in particolare di abbinare la scheda Yoga per lo sportivo “2” nel quale troverete anche esercizi di detensionamento; inoltre vi invito ad imparare ulteriori respirazioni attraverso le scheda tecniche di pranayama 1 e 2 e tecniche di meditazione entrambe utili anche per chi fa sport a livello agonistico.

Formato file : PDF A4 di 8 pagine.

Questa lezione  include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.