Descrizione
Nella serie “Supporto terapeutico”, ecco la scheda “Per la cervicale“. Questa lezione prevede alcune āsana (posizioni) che lavorano in maniera specifica sulla zona cervicale, rinforzando i muscoli del collo. Il dolore alla cervicale è spesso provocato da posture scorrette assunte durante la giornata, come: schiena curva, testa costantemente rivolta verso dispositivi elettronici o posizione errata durante il sonno a causa di cuscini non adatti.
Consiglio: per avere maggiori benefici, consiglio di visionare anche le altre lezioni, in particolare quella sul mal di schiena e sulla mobilità delle spalle e delle scapole.
Formato file : PDF A4 di 7 pagine.
Questa lezione include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il tuo spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.