Per la sciatalgia

Descrizione

Nella serie “Supporto terapeutico”, ecco la scheda “per la sciatalgia“. Il corso prevede alcune āsana (posizioni) che lavorano in maniera mirata sulle fasce del gluteo e sul nervo sciatico; alcune di queste posizioni saranno eseguite anche con l’ausilio del muro.

Consiglio: vi invito a visionare anche le schede sulla le tecniche di pranayama, e meditazione, che andranno a completare questa lezione.

Formato file : PDF A4 di 8 pagine.

Questa lezione  include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.