Per la fibromialgia

Descrizione

Nella serie “Supporto terapeutico”, ecco la scheda “Per la fibromialgia“. Il corso comprende posture yoga adatte alle persone affette da fibromialgia (una patologia complessa che richiede un approccio multidisciplinare), responsabile di dolori muscolari e articolari. Questa lezione vi aiuterà, grazie alle tecniche di pranayama e meditazione, ad alleviare le tensioni emotive e a rilassare il sistema nervoso; vi aiuterà anche a prendere coscienza del vostro corpo e del vostro respiro. Vi invito a praticare ogni giorno con gentilezza per alleviare il dolore e permettere al vostro corpo e alla vostra mente di ritrovare l’equilibrio, accettare la malattia e imparare a conviverci.

Consiglio: vi invito a visionare anche le schede sulla meditazione, tecniche di pranayama, routine della sera e del mattino, e lo yoga sulla sedia, che andranno a completare la vostra lezione personale.

Formato file : PDF A4 di 9 pagine.

Questa lezione  include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.