Un incontro di respiro, presenza e amore incondizionato
C’è chi cerca il silenzio assoluto durante la pratica e chi, invece, scopre che il proprio tappetino può diventare uno spazio di condivisione con il compagno più fedele di casa: il cane che si accoccola accanto, il gatto che passeggia curioso tra le mani e i piedi, o che decide proprio in quel momento di fare le fusa sul nostro ventre. 🐾 A volte mi è stato detto: «Non posso fare yoga con te, ho un cane che potrebbe disturbarti…» Niente paura! Anzi, per me è esattamente il contrario. La presenza dei nostri amici a quattro zampe non mi disturba affatto: mi regala sorrisi, serenità e aumenta persino la produzione di ossitocina ed endorfine, gli ormoni associati al benessere e alla felicità. 🐶💚
Praticare yoga in compagnia del proprio animale domestico non è una distrazione. Non deve esserlo. Non è qualcosa che interrompe la pratica, ma può diventare parte stessa dell’esperienza. Spesso pensiamo che per praticare bene sia necessario eseguire alla perfezione una determinata asana, mantenere la concentrazione impeccabile o creare condizioni ideali.
Lo yoga, però, ci invita a qualcosa di più profondo: essere presenti a ciò che c’è, così com’è. E allora, se durante una posizione il cane ci regala una leccata affettuosa o il gatto si strofina intorno alle nostre gambe, possiamo accogliere quel momento con un sorriso anziché con fastidio. Possiamo osservare la nostra reazione e tornare al respiro, coltivando quella pazienza e quella capacità di adattamento che lo yoga ci insegna ogni giorno.
Accarezzare il proprio animale mentre siamo in ascolto del respiro porta con sé anche molti dei benefici riconosciuti dalla Pet Therapy. Il contatto con gli animali favorisce il rilassamento, aiuta a ridurre tensioni e stati di stress e ci riporta naturalmente nel momento presente. Le loro attenzioni semplici e spontanee hanno il potere di sciogliere rigidità che spesso non sono soltanto fisiche. In fondo, i nostri amici a quattro zampe non conoscono la prestazione. Non si preoccupano di fare bene o male. Vivono nell’istante. E forse, senza saperlo, diventano piccoli maestri di presenza.
Quando condividiamo la pratica con loro riceviamo un dono prezioso: compassione, amore, gentilezza e leggerezza. Ci ricordano che non tutto deve essere perfetto per essere autentico e che anche un sorriso può far parte della nostra meditazione.
Naturalmente non esiste un modo giusto o sbagliato di vivere questi momenti. Per alcune persone la pratica è uno spazio intimo, immerso nel silenzio più profondo. Per altre, la presenza del proprio animale rende l’esperienza ancora più ricca e confortante. Per altre ancora è piacevole praticare in compagnia di amici o gruppi.
E tu? Pratichi mai in compagnia del tuo amico peloso oppure preferisci dedicarti allo yoga in totale tranquillità? La sua presenza ti regala serenità e qualche sorriso in più o senti il bisogno di uno spazio tutto tuo? Mi piacerebbe leggere la tua esperienza, i tuoi suggerimenti o i piccoli episodi che rendono speciale la tua pratica quotidiana.
Questo articolo lo dedico a tutti gli animali che amo tanto e che mi fanno bene al cuore in particolare alla mia LOLLY💗 con la quale ho fatto le pratiche più belle e alle signore che mi hanno concesso il privilegio della loro compagnia.
🙏 Se questo mio piccolo articolo ti è stato utile e ti ha ispirato, sarò felice di accompagnarti nel tuo percorso di benessere attraverso la pratica dello yoga.🧘♀️
Se desideri partecipare a lezioni in presenza, online da sola/o o insieme ai tuoi amici più cari, sarò lieta di accogliervi e condividere con voi questa esperienza di crescita, equilibrio e consapevolezza.
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Ti aspetto con gioia sul tappetino! Namasté Chantal 🪷 🙏
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