Lo yoga con la cintura

Descrizione

Lo yoga con la cintura. Questa scheda adatta a tutti, prevede delle āsana (posizioni) con l’utilizzo della cintura che può fungere sia da supporto per la tenuta di alcune posizioni che da strumento necessario per raggiungere le stesse con maggiore sicurezza e precisione. In alcuni casi è utile per effettuare esercizi.

Consiglio: vi invito a seguire anche le altre lezioni, in particolare quelle sulla meditazione e tecniche di Pranayama che andranno a completare questa lezione.

Formato file : PDF A4 di 10 pagine.

Questa lezione  include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.