Mobilità scapole e spalle

Descrizione

Lo yoga per la mobilità delle scapole e delle spalle. Questa scheda include āsana (posizioni yoga) pensate per migliorare la mobilità delle spalle, sciogliere le tensioni a livello delle scapole e aprire la parte alta del dorso. Alcune posizioni verranno eseguite anche con il supporto del muro. Seguire questa lezione ti aiuterà a migliorare la mobilità delle spalle e a sentirti più dritto/a e aperto/a.

Consiglio: per rendere la sessione più completa, è utile visionare anche le altre lezioni, in particolare quelle dedicate alla meditazione e alle tecniche di pranayama.

Formato file : PDF A4 di 7 pagine.

Questa lezione  include un podcast (file audio da scaricare) e un video di presentazione che ha lo scopo di aiutarvi a preparare il vostro spazio di lavoro e darvi consigli prima di iniziare. Una volta letta la lezione, potrete scegliere di lavorare da soli o iniziare gli esercizi guidati dalla mia voce, accompagnata da una musica dolce e rilassante.

Questa lezione può essere scaricata sul tuo dispositivo (cellulare, tablet, computer) e utilizzata in modalità di sola lettura senza limiti di tempo.